每日摄入多少EPA，这问题真是让人又爱又恨。爱的是，EPA这玩意儿对我们的身体确实好得不得了；恨的是，你问我摄入多少，我只能说：“鬼知道！”别急，待我慢慢道来。

一提到EPA，估计很多人都会想到鱼油、想到保健、想到长寿。是啊，这年头，谁不想活得好好的，长命百岁呢？但问题来了，这EPA，你到底该摄入多少？教材上的建议？专家的言论？拜托，那都是“理论”，实战起来，可就另一回事了。

你也许会问：“那怎么办？凉拌？”嘿，别急，听我一句糙理不糙的话：“人体这玩意儿，因人而异。”你看看，有的人一天不摄入点EPA，就感觉浑身不自在；有的人呢，哪怕一个月不吃，照样活蹦乱跳。所以，摄入多少EPA，还真得你自己去摸索。

那有没有一个大概的范围呢？当然有！据我所知，一般的成年人体重60公斤左右，每天摄入200-500毫克的EPA就已经足够了。但是，你若是个“特殊”人士，比如体重偏重、饮食油腻、生活习惯糟糕，那这个量可能就得往上加了。

有人要发火了：“你这不是废话吗？谁不知道自己几斤几两？”别急，我这不是在提醒你吗？人体这东西，复杂得很，不是一两个数据就能搞定的。你要是真想搞清楚自己每天该摄入多少EPA，那就去请教医生、营养师，做个全身检查，了解自己的身体状况。这样一来，你摄入的EPA才是“恰到好处”。

有人又要挖苦我了：“你说了半天，还是没说清楚到底该摄入多少。”好吧，我自嘲一下，这个问题，确实是“剪不断，理还乱”。但话糙理不糙，摄入EPA这事儿，关键还得看个人。你若是个“养生达人”，那就严格按照标准来；你若是个“糙汉子”，那就在范围内适当调整。

最后，让我来个“总结性”发言（别误会，这不是“总结”，只是个结束语）：EPA这东西，好是好，但别盲目追求。摄入量这个问题，说难不难，说简单也不简单。关键还是看你自己，如何去把握这个度。

哦，对了，差点忘了告诉你，我说的这些，都是“仅供参考”。至于你要不要照做，那就“各凭本事”了。哈哈！