说起这小孩内热，真是能让家长们急得团团转，跟热锅上的蚂蚁没啥两样。这事儿得从源头抓起，咱得让孩子从里到外，凉快下来。 这内热啊，跟那烧火棍似的，能把小孩体内的水分烤干，让这小家伙变得跟个小炮仗似的，一点就炸。要想给这“小火山”降温，得，咱们就来场降温大作战吧！

食疗篇：以“食”降温

首先，得把这“燃料”给断了，那些油炸、辛辣、油腻的食物，都得靠边站。咱得让孩子多吃点清热解毒的蔬菜，比如苦瓜、冬瓜，虽说这味道有点让人抓狂，但为了孩子的健康，忍了！ 再者，来点滋阴润燥的水果，比如梨、西瓜。这梨啊，水分足，跟个“水炸弹”似的，能给内热来个透心凉。至于西瓜，那更是夏日里的“灭火器”，吃上一口，仿佛就能听到内热“滋啦”一声，熄火了。

生活篇：以“养”降温

小孩内热，得从生活作息上调整。别让孩子跟个小猴子似的，上蹿下跳，累得跟狗一样，那内热不更严重了？适当运动是好事，但得选个凉快的时间段，避开那毒辣的太阳。 还有，这睡眠得充足，晚上早点睡，别让孩子跟个夜猫子似的，熬到三更半夜。睡眠足了，免疫力上来了，内热自然也就跑了。

情绪篇：以“乐”降温

孩子内热，情绪也会变得跟鞭炮似的，一点就着。这时候，家长们可得耐心点，别跟孩子对着干。讲个笑话，逗逗乐，让孩子心情愉悦，这内热也就不那么嚣张了。

药物篇：以“药”降温

当然，如果以上方法都不见效，那就得请出“灭火器”了——中药。找大夫看看，开个小方子，让孩子喝点中药，这内热也就慢慢退了。 总之，这场降温大作战，咱们要从食疗、生活、情绪、药物四个方面入手，让孩子从里到外，凉快下来。家长们，加油吧！咱们一起，给小孩内热来个“凉拌”，让这夏天过得清爽些！