亲爱的天下父母们，给我听好了！今日，我要大开嗓门，大放厥词，把那份‘五岁孩子营养食谱大全及做法’的神秘面纱一层层剥开！是的，你木有听错，就是那份让人闻之色变，见之眼红的‘娃儿食典’！我这厢有礼了，各位！

所谓‘民以食为天’，咱们的宝贝疙瘩更是如此。五岁，花儿一样的年纪，正是长身体的时候，你给他吃啥，他就长啥，这是千古不变的真理！所以，各位亲爱的厨神妈咪们，是时候亮出你们的看家本领了，把那些营养‘炸弹’做得色香味俱全，让小家伙们吃得津津有味，乐不思蜀！

闲言少叙，书归正传。说起这份食典，那可真是‘山珍海味，飞禽走兽’应有尽有。但别急，我这不是来给你报菜名的，咱们得讲究策略，一步步来。

早餐篇：

“一日之计在于晨”，早餐可是重头戏。给咱们的五岁娃来份“黄金鸡蛋灌饼”，再配上一杯“奶牛的秘密”，保证他一天精力充沛，活力满满！什么？你问“奶牛的秘密”是什么？哈哈，其实就是营养丰富的牛奶啦，不过我给它起了个神秘的名字，这样一来，是不是瞬间觉得高大上了呢？

午餐篇：

午餐要丰盛，要美味，更要营养均衡。给咱们的娃来一份“绿野仙踪”（其实就是蔬菜沙拉啦），再来一份“深海探险”（鱼香肉丝），最后再来一碗“瑶池仙汤”（番茄蛋汤），保证让你的宝贝吃得笑哈哈，营养满分！

晚餐篇：

晚餐要清淡，但是营养不能少。来一份“月光宝盒”（蒸蛋），再来一份“五谷丰登”（杂粮粥），最后再来一份“素中之王”（炒菠菜），让娃儿在梦乡中也能茁壮成长。

说了一大堆，是不是觉得我像个啰嗦的老太婆？不过，我可得提醒你，这食典虽好，但也不能忘了‘度’。过量，过犹不及，别让你的爱成了负担，知道不？

哦，对了，差点忘了告诉你，这些美食的制作方法。其实，那都是‘屎上雕花’的活儿，非一日之功。不过，你若有心，我这里倒有一本‘武功秘籍’，保证让你厨艺大增，成为娃儿心中的‘食神’！

最后，我得说一句，这‘五岁孩子营养食谱大全及做法’可真是门大学问，不是三言两语就能说清楚的。不过，你若是有心，我这里随时欢迎你‘骚扰’，我们一起探讨，一起进步，为了娃儿的健康成长，共同奋斗！

至于那些营养‘炸弹’的具体做法，哼，那可都是我的看家宝贝，岂能轻易示人？不过，你若有缘，我或许会悄悄透露一二。总之，敬请期待吧！别忘了，我是那个有点神经质，但绝对爱娃如命的‘食神’！咱们下回见！