我这暴脾气，说到艾滋病，多少人腿肚子打颤！恐艾心理，宛如一颗定时炸弹，随时准备炸毁你的理智。今儿个，我就来跟你聊聊，如何在15分钟内，把这颗炸弹给拆了。

话说，这恐艾心理，就像那秋后的蚂蚱，蹦跶不了几天。但要想彻底摆脱它，得先来个“自我解剖”。你可能会问，这“自我解剖”是啥玩意？别急，听我慢慢道来。

首先，你得承认，这恐艾心理，它就像个跟屁虫，你走到哪儿，它跟到哪儿。但你要明白，这世上，没什么是过不去的坎。这艾滋病，也不过是个“纸老虎”，只要你掌握了正确的知识，它就伤不到你。

那么，如何在这短短15分钟内，让这恐艾心理烟消云散呢？以下几招，包你受用。

第一招，来一场“知识武装”。你得知道，艾滋病病毒，它不是靠空气传播的，也不会通过日常接触传染。只要你不嫖娼、不吸毒、不随便献血，它就拿你没办法。所以，别自己吓自己，没事瞎紧张。

第二招，学会“心理调适”。当你感到恐惧时，不妨试试深呼吸、放松肌肉、自我暗示等方法。这些招数，能让你的心情变得轻松，让恐艾心理无处藏身。

第三招，寻求“社会支持”。跟亲朋好友聊聊你的恐惧，你会发现，大家其实都差不多。别让恐艾心理把你孤立起来，勇敢地去寻求帮助，你会觉得世界其实很美好。

第四招，来点“幽默疗法”。找个笑话，笑它个前俯后仰；看部喜剧，让自己笑出眼泪。幽默，是治愈恐艾心理的良药。

讲了一大堆，你可能会问，这15分钟，真能摆脱恐艾心理？我告诉你，只要照我说的做，保证你心情舒畅，恐艾心理？不存在的！

当然，这个过程可能需要点时间，但只要你坚持下去，相信我，你一定能战胜恐艾心理。到那时，你会发现，生活原来如此美好！

最后，送你一句话：“勇者无畏，智者无忧。”别让恐艾心理成为你的绊脚石，勇敢地去追求属于你的美好生活吧！