产后同房干涩，这个让许多新妈妈困扰的问题，其实有你不知道的恢复小技巧。今天，我就来为你揭晓这些实用的小秘诀，让你重拾欢愉时光。

一、调整心态，心理缓释

首先，我们要正视这个问题，产后同房干涩是很多新妈妈都会遇到的情况，不必过于担忧。调整心态，与丈夫共同面对，增进沟通，的心理缓释，有助于加速恢复。

二、注重前戏，爱意升温

前戏是同房过程中的重要环节，产后夫妻生活更是如此。充分的前戏能增进夫妻间的感情，调动女性的性兴奋，从而缓解同房干涩。可以尝试温柔的拥抱、亲密的言语、浪漫的氛围等，让爱意升温。

三、选择合适的时间和姿势

产后妈妈的身体恢复需要时间，同房时应选择身体状况较好的时期，避免在疲劳、产后疼痛等症状明显时进行。此外，合适的姿势能减轻产后妈妈的疼痛感，可以尝试侧卧、双腿夹紧等姿势。

四、使用润滑剂，减少摩擦

产后同房干涩，可以选择使用润滑剂。润滑剂能减少肌肤摩擦，降低疼痛感，让你在同房过程中更加舒适。但一定要选择正规厂家、无刺激性的产品，避免对肌肤造成伤害。

五、加强身体锻炼，提高肌肤敏感度

产后适当的锻炼有助于身体的恢复，提高肌肤的敏感度。可以尝试瑜伽、慢跑等运动，增强盆底肌群的力量，提高性生活质量。

六、中医调理，内外兼修

中医认为，产后同房干涩与气血不足、肝肾亏损等因素有关。可以通过中医调理，滋补肝肾、养血益精，从而改善同房干涩。中医养生疗法，如针灸、拔罐等，都有助于产后恢复。

总之，产后同房干涩并非无法克服的难题。只要我们积极面对，运用以上小技巧，相信一定能重拾欢愉时光。在此过程中，丈夫的关爱与理解至关重要，夫妻携手，共度难关。愿你产后生活更加美满，幸福长久！