“哎哟，备孕这么久，怎么肚子还没动静？”我们身边总不乏这样的声音。备孕的艰辛，让许多夫妻深感无奈。今天，我要和大家分享一下如何自己判断输卵管是否堵塞，让你的备孕之路少些困扰。

首先，输卵管堵塞的自测法有以下几点：

1. 观察月经是否规律。输卵管堵塞可能导致月经不规律，月经量时多时少，甚至闭经。

2. 留意腰腹部疼痛。输卵管堵塞会引起腰腹部不适，疼痛部位可随输卵管堵塞的位置变化。

3. 关注妇科炎症。输卵管堵塞可能导致妇科炎症反复发作，如阴道炎、宫颈炎等。

4. 观察排卵期症状。输卵管堵塞会影响排卵，可能导致排卵期症状不明显或无排卵性月经。

5. 检查子宫输卵管造影。这是诊断输卵管堵塞的常用方法，可通过 X 光或 B 超检查。

那么，如何预防和调理输卵管堵塞呢？

1. 避免久坐不动。长时间久坐不动会影响血液循环，增加输卵管堵塞的风险。

2. 注意饮食。多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻食物，保持大便通畅。

3. 增强体质。适当锻炼，提高自身免疫力，减少疾病感染的机会。

4. 定期体检。定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病。

5. 心理健康。保持良好的心态，减轻备孕压力。

最后，提醒大家，自我判断输卵管是否堵塞仅供参考，具体情况还需就医确诊。一旦发现异常，要及时就医治疗，以免延误病情。

备孕路上的朋友们，让我们携手共进，迎接好孕的到来！