“一白遮三丑”，这可是我们中国古老的说法，可见皮肤白皙对于颜值的影响有多大。然而，对于13岁的男生来说，怎么变白，确实是个让人头疼的问题。别担心，接下来，我将为你一一揭秘。

首先，我们要明白，皮肤的颜色是由遗传和后天环境共同影响的，所以，我们不能改变遗传，但是可以通过后天的努力来改善肤色。那么，13岁的男生怎么变白呢？

第一，防晒。这是最基本也是最重要的一点。紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，所以，出门一定要做好防晒措施，比如涂抹防晒霜，戴帽子，戴口罩等。

第二，饮食。饮食也是影响肤色的重要因素。我们要多吃一些富含维生素C和E的食物，如橙子、柠檬、杏仁等，这些食物可以帮助我们抵抗紫外线，保持皮肤的弹性和光泽。

第三，生活习惯。我们要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，不吸烟，不喝酒，这些都有利于我们保持良好的肤色。

第四，运动。运动可以促进血液循环，使我们的皮肤更加健康，更有光泽。

最后，我们要有耐心，因为皮肤的变化是一个缓慢的过程，不可能一蹴而就。只要我们坚持以上的方法，相信不久的将来，我们一定会看到自己的皮肤变得更加白皙。

总的来说，13岁男生要想变白，需要从多方面入手，包括饮食、生活习惯、运动等，而且需要持之以恒，相信不久的将来，一定会看到效果。让我们一起努力，追求更好的自己吧！