一、认识皱纹

皱纹是皮肤老化的一种表现，随着年龄的增长，皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，导致皮肤松弛，形成皱纹。特别是额头，由于日常表情动作较多，更容易出现皱纹。

二、日常护理

1. 清洁：每天早晚使用适合自己肤质的洗面奶，彻底清洁面部皮肤。

2. 保湿：选用富含保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等，补充皮肤水分，减轻皱纹。

3. 防晒：出门前涂抹防晒霜，防止紫外线伤害，减缓皮肤老化。

三、按摩疗法

1. 用食指和中指轻轻夹住眉毛，向上提拉，持续 5 秒，重复 3 次。

2. 用手指沿额头纹路，由内向外按摩，每次持续 5 秒，重复 3 次。

3. 将双手搓热，整个手掌贴在额头，均匀用力，由下至上推按，每次持续 5 秒，重复 3 次。

四、中医养生

1. 饮食：多吃富含胶原蛋白和弹性纤维的食物，如猪蹄、鱼皮等。

2. 药材：选用具有养颜抗皱的中药材，如枸杞、红枣、当归等，泡茶或炖汤食用。

3. 针灸、拔罐：根据个人体质，选择适合的中医治疗方法，以调和气血，促进肌肤新陈代谢。

五、生活习惯

1. 保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于皮肤修复。

2. 减少夸张表情，避免加重额头皱纹。

3. 增加锻炼，提高身体素质，延缓肌肤老化。

告别额头皱纹，重拾青春光彩，让我们共同努力，让肌肤焕发青春活力！