糖尿病是一种常见的慢性疾病，我国患病人数逐年上升。糖筛查是发现糖尿病及并发症的重要手段，那么糖筛查怎么做呢？

一、糖筛查的意义

糖尿病被称为隐形杀手，因为早期症状不明显，很多人不知道自己已患病。糖筛查可以帮助发现潜在的糖尿病患者，早期干预，降低并发症风险。

二、糖筛查的方法

糖筛查主要分为两类：空腹血糖检测和糖耐量试验。

• 1. 空腹血糖检测：受检者在空腹状态下进行血糖测定。空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，若超过7.0mmol/L，建议进一步做糖耐量试验。
• 2. 糖耐量试验：受检者在空腹状态下饮用含75g葡萄糖的水，然后每隔一定时间测定血糖，观察血糖升高情况。糖耐量试验正常范围：0分钟-1小时血糖小于10.0mmol/L，2小时血糖小于7.8mmol/L，3小时血糖小于6.1mmol/L。

三、糖筛查的注意事项

• 1. 筛查前避免剧烈运动，保持平静状态。
• 2. 空腹血糖检测需空腹8-12小时，避免进食和饮料。
• 3. 糖耐量试验前3天，保持正常饮食，避免高糖、高脂肪食物。
• 4. 试验过程中，遵循医生指示，准确记录血糖值。

四、糖尿病的预防与控制

糖尿病的预防主要包括：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心理状态。对于已经确诊的糖尿病患者，要积极进行治疗，控制血糖，降低并发症风险。

总之，糖筛查是发现糖尿病的重要手段，我们应该了解其方法、注意事项，积极参与糖筛查，及时发现和干预糖尿病，降低疾病危害。

在这场健康保卫战中，让我们携手共进，用科学的方法预防和控制糖尿病，为我们的健康保驾护航。