“34周脚肿，是不是快生了？”面对这样的问题，我们可能会想到那些即将临盆的妈妈们，他们的脚肿确实是一个常见的现象。然而，这并不意味着分娩就在眼前。

在孕期，由于孕妇体内的荷尔蒙变化，血管扩张，水分滞留，都可能导致脚肿。特别是到了孕晚期，子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，更容易出现脚肿。这其实是身体正常的生理反应，不必过于担心。

但是，如果脚肿伴有疼痛、皮肤发紫、温度降低等症状，就要引起重视了，这可能是下肢静脉曲张或者其他并发症的前兆。此时，应及时就医，听从医生的建议。

那么，如何缓解孕期脚肿呢？

• 1. 适当休息，避免长时间站立或坐着。
• 2. 适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环。
• 3. 调整饮食，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，保持水分平衡。
• 4. 穿着舒适的鞋子，避免压迫脚部。

总之，孕期脚肿是一个常见的现象，不必过于恐慌。但如果伴随其他症状，就要及时就医。希望每个准妈妈都能顺利度过孕期，迎接新生命的到来。