亲爱的你，晚上是否经常被噩梦惊醒，影响了备孕的心情和身体状况？不必担心，这里为你推荐几种有助于改善睡眠和调理身体的茶饮，让你的夜晚更加安宁，为备孕创造更好的条件。

龙眼肉红枣茶

龙眼肉红枣茶是一种传统的滋补饮品，具有补心脾、益气血、安神的作用。龙眼肉含有丰富的维生素和矿物质，能够养血安神；红枣则能补气养血，调节神经。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是一种常见的养生茶饮，具有养肝明目、润肺清热、滋阴安神的作用。枸杞含有丰富的营养成分，能够滋补肝肾、益精明目；菊花则能清热解毒、润肺止咳。

薰衣草柠檬茶

薰衣草柠檬茶是一种具有镇静安神作用的茶饮。薰衣草能够缓解焦虑、紧张情绪，柠檬含有丰富的维生素C，能够提高免疫力。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有清热解郁、养血调经的作用。玫瑰花含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解情绪压力，调理女性生理周期。

当然，除了选择适合自己的茶饮之外，保持良好的作息习惯和心态也是非常重要的。在备孕期间，我们应该尽量保持充足的睡眠，避免过度劳累；饮食上要均衡营养，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物；适当进行运动，增强体质。

祝愿你备孕顺利，拥有一个健康可爱的宝宝！