“青少年时期是人生的黄金时期，这个时期的营养摄入对一个人的成长发育有着至关重要的作用。”这句话从奶奶那里听来的，她总是有着各种各样的说法，但中心思想只有一个，那就是“营养要跟上”。

记得那是一个阳光明媚的下午，我坐在奶奶的腿上，她正在给我讲解各种蔬菜的营养价值。突然，她提到了DHA，说它对青少年的大脑发育有着非常好的帮助。我记得那时候的自己是那么的疑惑，DHA是什么？为什么它那么神奇？

后来，我慢慢了解到，DHA是一种多不饱和脂肪酸，对于大脑发育和视力保护有着非常重要的作用。青少年时期是大脑发育的关键时期，这个时候补充DHA可以帮助大脑更好的发育。

那么，问题来了，DHA什么时候吃效果最好呢？我查阅了大量的资料，发现DHA的吸收率在饭后会更好。所以，最佳的补充时间应该是在饭后，这样可以帮助DHA更好的被吸收。

但是，每个人的情况都不一样，具体的补充时间还需要根据个人的情况来调整。有些人可能早上吸收比较好，有些人可能是晚上吸收比较好，这个都需要根据个人的实际情况来调整。

总的来说，青少年补充DHA是非常重要的，但是具体的时间还需要根据个人的情况来调整。我们可以尝试在饭后补充，这样可以帮助DHA更好的被吸收。同时，我们也要注意均衡饮食，保证各种营养的摄入，这样才能更好的支持我们的成长发育。