哺乳期妈妈的水果推荐

哺乳期能吃什么水果？ 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗等属于中性的水果。其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。

哺乳期吃青木瓜、香蕉、苹果等水果。青木瓜含有的木瓜蛋白酶，含有的酸甜口感会获得女性的喜欢。香蕉富含植物蛋白，含有钾、磷等多种微量元素。苹果是一种营养物质较为全面的水果，含有维生素C、维生素D。

哺乳期可以吃的水果有苹果、香蕉、橘子、橙子、桂圆等。各种水果口味清甜，丰富的维生素群和大量的果纤维，既能解腻通便避免上火，又能补充自身及宝宝所需要的营养素，一直很受哺乳期妈妈们欢迎。

哺乳期宜吃的水果：桂圆桂圆是一种有丰富营养成分的食物，味道鲜美，而且是一种滋补的食品，对哺乳期的妈妈身体恢复有很大好处。不过食用要适量，吃用过多容易上火。

哺乳期可以吃什么水果最好

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

回答：哺乳期水果推荐: 香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。

而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果。凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果。

其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。像西瓜、芒果和柿子等都是寒凉性的水果，哺乳的妈妈最好不要吃。

哺乳期必吃的12种水果：葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃、火龙果、蛇果、提子、石榴、梨、橙子、荔枝。葡萄 葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。

哺乳期能吃木瓜、苹果、柑橘、香蕉、桂圆。木瓜 木瓜果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用。木瓜鲜果中糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。但其果实营养丰富，富含维生素。

哺乳期能吃什么水果

1. 木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

2. 一、香蕉，它含有大量的纤维素和铁质，有很好的通便补血的效果，另外香蕉还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，哺乳期宝妈吃香蕉不仅可以增强自身免疫力，同时还可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

3. 哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗等属于中性的水果。其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。

4. 哺乳期吃青木瓜、香蕉、苹果等水果。青木瓜含有的木瓜蛋白酶，含有的酸甜口感会获得女性的喜欢。香蕉富含植物蛋白，含有钾、磷等多种微量元素。苹果是一种营养物质较为全面的水果，含有维生素C、维生素D。

5. ?香蕉香蕉有润便的作用，可以帮助肠胃的蠕动，香蕉也含有铁质，可以帮助产妇补血。?多吃水果以上几种水果都是可以在哺乳期多吃一点。

6. 梨子是下火必备的一种水果,它具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效,哺乳期如果有上火,不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃,可以通便秘,利消化,还能润喉止咳。

7. 适合产妇食用的水果：奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

哺乳期吃什么水果好

(1) 产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

(2) 一、香蕉，它含有大量的纤维素和铁质，有很好的通便补血的效果，另外香蕉还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，哺乳期宝妈吃香蕉不仅可以增强自身免疫力，同时还可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

(3) 草莓是“水果皇后”，富含多种维生素、叶酸、铁、钙等营养物质。对宝宝大脑发育有重要作用。孕妈哺乳期经常吃草莓，不仅有利于宝宝皮肤好，还能让宝宝更聪明。

(4) 哺乳期妈妈需要注意饮食,合理的饮食可以帮助妈妈更好地哺乳。以下几种水果可以帮助妈妈更好地哺乳,同时也有益健康。

(5) 梨子是下火必备的一种水果,它具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效,哺乳期如果有上火,不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃,可以通便秘,利消化,还能润喉止咳。

(6) 可以吃水果的。只要吃不是寒性过重的水果就行。苹果、枣、西红柿都是可以的，但是别太多，吃到拉肚子肯定不行，一般吃一点还是对身体有益的。

(7) 因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了苹果的。橄榄橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。菠萝菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。

哺乳期可以吃的水果

[1] 产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

[2] 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。

[3] 凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果。

[4] 其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。像西瓜、芒果和柿子等都是寒凉性的水果，哺乳的妈妈最好不要吃。

[5] 哺乳期必吃的12种水果：葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃、火龙果、蛇果、提子、石榴、梨、橙子、荔枝。葡萄 葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。

[6] 哺乳期能吃木瓜、苹果、柑橘、香蕉、桂圆。木瓜 木瓜果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用。木瓜鲜果中糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。但其果实营养丰富，富含维生素。

哺乳期必吃的12种水果

(1) 坐月子必吃的12种水果有苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜、火龙果、葡萄、芒果、西柚、草莓、柿子、樱桃。

(2) 坐月子必吃的12种水果有葡萄、橙子、火龙果、猕猴桃、樱桃、香蕉、橘子、苹果、榴莲、山楂、芒果、木瓜。

(3) 坐月子必吃的12种水果是：苹果、梨、荔枝、香蕉、山楂、干桂圆、红枣、橘子、榴莲、猕猴桃、番木瓜、葡萄。苹果 苹果酸甜可口，营养丰富，适合男女老少。梨 该产品味道鲜美，肉酥汁多，酸甜可口，口感清香可口。

(4) 坐月子必吃的12种水果：葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃、火龙果、蛇果、提子、石榴、梨、橙子、荔枝。梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨 等）、温柏、蔷薇果、花楸等。