说真的，鸡皮肤这玩意儿，简直比夏天里的蚊子还烦人！疙疙瘩瘩，看着就让人火大。好吧，今天老子就大发慈悲，传授你们一些独门秘笈，让鸡皮肤滚粗你的生活！

第一式：搓澡大法

听说过“搓澡”吗？这可不是一般的搓澡，这是狂野版的！找一块糙毛巾，对，就是那种糙得跟砂纸似的那种，蘸上热水，往胳膊、大腿上一顿狂搓。这时候，你可能会疼得泪流满面，但别忘了，不经历风雨，怎能见彩虹？搓完之后，你会发现鸡皮肤似乎不那么嚣张了。

第二式：果酸逆袭

果酸这东西，对付鸡皮肤可是有一手。去药店买一些含有果酸的身体乳，每天洗澡后抹上。你会发现，那些疙疙瘩瘩开始逐渐软化，就像冰雪在阳光下融化。不过，要注意，果酸这货有点刺激，刚开始用可能会觉得皮肤有点痒，别慌，过几天就习惯了。

第三式：磨砂去角质

去角质是去掉鸡皮肤的关键步骤。找一款磨砂膏，颗粒越大越好，洗澡时在鸡皮肤上使劲搓。搓啊搓，搓走鸡皮肤，搓出嫩滑肌肤！记住，每星期至少来这么一次，不然鸡皮肤可是会卷土重来的！

第四式：保湿滋润

鸡皮肤其实是个“干妹妹”，所以保湿滋润工作一定要做好。洗澡后，涂上厚厚的身体乳，让肌肤喝饱水。尤其是冬天，别让鸡皮肤有机可乘，让它滚得远远的！

第五式：生活习惯大改造

想赶走鸡皮肤，生活习惯也得跟着改。首先，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素A、E。其次，别熬夜，保证充足的睡眠。最后，多运动，促进血液循环，让肌肤更健康。 说了这么多，你可能会觉得：“我去，这也太麻烦了吧！”没错，要想去掉鸡皮肤，确实得下点功夫。但想想看，光滑细嫩的肌肤在向你招手，是不是觉得一切都值得了？ 最后，记住这句话：鸡皮肤不是一天形成的，去掉它也需要时间。别急，一步步来，让鸡皮肤滚粗你的生活，指日可待！加油！?"