瞧这天气，热得跟个蒸笼似的，大人都快受不了，更别提那些小屁孩了。内热，这个词儿听起来就让人头大，但这篇文章，嘿，偏要跟你聊聊怎么让小孩儿排内热，排得那叫一个爽快！

1. 饮食篇：绿叶子，红果实，吃得清爽排内热

说起来，这饮食可是大有讲究。你瞧那绿油油的叶子，红的发亮的果实，哪个不是清热解毒的好手？给孩子吃，就得挑那些水分足、纤维多、维生素丰富的。什么？你问我具体是哪些？唉，真是急死我了，这不明摆着嘛——黄瓜、西红柿、西瓜、草莓，哪个不是夏日消暑的好伙伴？

2. 穿着篇：透气舒适，摆脱内热纠缠

“妈，我热！”这大概是夏天最常听到的孩子的抱怨了。你瞧，这穿着可得讲究透气、舒适。什么厚重的牛仔裤，紧绷的袜子，统统给我扔掉！换上轻便的短裤，透气的棉袜，让孩子从里到外都清爽无比。

3. 运动篇：蹦蹦跳跳，让内热随风而去

小孩儿嘛，天生好动。别整天把他们关在家里，让它们出去跑跑跳跳，出一身汗，内热自然就跟着汗水一起蒸发啦！什么游泳、跑步、打篮球，哪个不是既锻炼身体，又能排内热的好方法？

4. 情绪篇：开心快乐，内热无影无踪

你别说，这情绪也是影响内热的一大因素。让孩子保持愉快的心情，比啥都强。你瞧，他们笑得那么灿烂，内热还敢逗留？多陪孩子玩玩游戏，讲讲故事，让他们感受到家庭的温暖，内热自然就被赶跑了。

5. 睡眠篇：早睡早起，内热不再来

“宝贝，快睡觉，不然内热找上门！”这句口头禅可得挂在嘴边。让孩子养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，内热哪敢来打扰？

6. 药物篇：清热解毒，一药在手，内热赶尽杀绝

当然，有时候饮食、运动、情绪调整并不能完全解决问题。这时候，就得请出我们的“清热解毒神器”了。什么金银花、菊花、荷叶，哪个不是清热解毒的好手？不过，这药可得在医生的指导下使用，千万别自己瞎折腾。 得了，说到这里，你也该明白了。让孩子摆脱内热，关键就在于饮食、穿着、运动、情绪、睡眠和药物这六大方面。照着这些方法做，保证孩子过一个凉爽舒适的夏天！ 最后，我得提醒你，这可是独家秘笈，一般人我可不告诉他！别愣着了，赶紧行动起来，让孩子的内热一扫而空吧！哼，内热，看你往哪儿逃！